​Dimagrire nel modo giusto

Quando decidiamo di perdere peso non dobbiamo pensare di dimagrire velocemente, ma dobbiamo correggere gli errori del nostro stile di vita e cercare di raggiungere il peso ‘ottimale’ in un periodo adeguato.

Quando decidiamo di perdere peso non dobbiamo pensare di dimagrire velocemente, ma dobbiamo correggere gli errori del nostro stile di vita e cercare di raggiungere il peso ‘ottimale’ in un periodo adeguato..

Il nostro organismo è una macchina perfetta che, per funzionare, ha bisogno dell’energia (calorie) introdotta attraverso gli alimenti. Per mantenere un peso corporeo nella norma, la dieta deve fornire una quantità di energia pari a quella spesa.

Più ci muoviamo, più energia consumiamo. Questo equilibrio si altera e aumentiamo di peso se:

  • mangiamo più del necessario (ossia in eccessiva quantità);
  • abusiamo di alimenti ricchi in grassi e zuccheri (commettendo un errore nella qualità);
  • facciamo poca attività fisica (ossia eccessiva sedentarietà).

Le calorie in più si accumulano nell’organismo sotto forma di grasso corporeo.

Tenere sotto controllo il peso vuol dire, quindi, mantenere un giusto equilibrio tra le calorie in entrata e quelle in uscita.

Buona nutrizione significa dare al nostro organismo le sostanze che può utilizzare, perché la dieta è ciò che mangiamo, ma la nutrizione è ciò che effettivamente le nostre cellule e i nostri tessuti ricevono.

L\'esercizio fisico occupa un ruolo fondamentale per il dimagrimento, in quanto aumenta il dispendio calorico, attiva il metabolismo e tonifica la muscolatura, donando un aspetto più \"sodo\" a tutto il corpo.

E\' importante scegliere la giusta attività a seconda dell\'età, del sesso, della corporatura e dei punti \"critici\" da lavorare.

Per esempio negli uomini, molto spesso, il grasso si accumula a livello dell\'addome; mentre nelle donne si accumula anche nelle cosce e nei glutei contribuendo alla formazione della cellulite.

Per evitare di perdere energie, tempo e anche denaro inutilmente, è fondamentale quindi rivolgersi ad esperti nel settore del dimagrimento, che sappiano fornire un\'alimentazione ed un allenamento mirati ed efficaci sia per il dimagrimento, sia per il benessere e la salute della persona.

Compila il formulario per maggiori informazioni sui nostri programmi di dimagrimento.

Carmen Karsch
Nutrizionista
Castione

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