Allenamento e alimentazione

Una delle condizioni fondamentali per praticare un\'attività sportiva è quella di alimentarsi bene.

Una delle condizioni fondamentali per praticare un\'attività sportiva è quella di alimentarsi bene.

Il problema non è necessariamente dimagrire, ma mantenere il peso perso e avere energia per affrontare la vita quotidiana e lo sport.

E, nel caso del dimagrimento è fondamentale capire cosa si perde: massa muscolare o grasso?

Solo se si ‘impara a mangiare’ si riuscirà a raggiungere un obiettivo duraturo.

Ogni organismo ha esigenze diverse, in base al sesso, età, ereditarietà e anche alle abitudini di vita; per questo, prima di intraprendere un regime alimentare, è fondamentale conoscere le proprie caratteristiche.

Il metabolismo basale, il volume dei muscoli, le intolleranze e le condizioni dei nostri organi interni influiscono sul modo in cui il nostro corpo assimila gli alimenti.

Per questo motivo, le diete di \"moda\" e le diete che trovi sulla rivista del momento rischiano di fornirti un\'alimentazione sbilanciata e non adatta a te.

Questo vuol dire: tante inutili rinunce e nessun effetto sul rendimento sportivo e sull\'aspetto fisico.

Solo un professionista può aiutarti ad alimentarti in modo corretto, in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi...e anche in base ai tuoi gusti, perché l\'alimentazione deve tenere anche conto delle preferenze individuali.

Ecco la vera ricetta.

Un nutrizionista può darti una mano a metterla in pratica.


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