Allenamento innovativo che sfrutta il peso del corpo per acquistare forza, elasticità ed equilibri. Coinvolge ogni parte del corpo. Ottimo per atleti sportivi ma anche per chi necessita di esercizi di riabilitazione muscolare.
Virginia
Muscolare
45 min
Giovedì: 10:00-10:45
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Esercizi per migliorare flessibilità e movimento. Ideale per incrementare elasticità muscolare e tendinea.
Usa panche speciali per allungare muscoli, migliorando postura e riducendo dolori articolari.
Allenamento con peso corporeo per forza, elasticità ed equilibrio. Adatto a tutti, dai sportivi ai bisogni riabilitativi.
Allenamento con bilanciere per tonificare il corpo. Sfida tutti i gruppi muscolari con esercizi di sala pesi.
Migliora capacità motorie, coordinazione e condizioni fisiche. Riduce rischi di infortuni e ottimizza performance.
Energico e divertente, alterna lavoro cardio con esercizi per tonificare il corpo.
Mantieniti in forma con esercizi semplici che migliorano mobilità articolare, allungamento e tono muscolare.
Allenamento cardio ispirato allo sport, per costruire forza e resistenza. Comprende aerobica e stabilità.
Rinforza addome e glutei. Sviluppa forza funzionale e migliora equilibrio e prevenzione infortuni.
Concentrato su controllo respirazione, addominali, glutei e lombari. Equilibra il corpo.
Combinazione di Yoga, Tai Chi e Pilates. Migliora equilibrio, flessibilità, concentrazione e capacità aerobica.
Simula camminata in montagna. Benefici per linea, cuore, circolazione e capacità polmonare.
Pedalate su vari terreni con musica. Migliora capacità cardiovascolare e forza gambe.
Corso focalizzato su glutei. Tonifica e rafforza i muscoli glutei.
Allenamento aerobico e anaerobico su bicicletta fissa. Viaggio immaginario a ritmo di musica per alleviare la fatica.
Alta intensità per allenare forza e potenza. Bilancieri e pesi liberi per esercizi dinamici.
Per maggiore forza e stabilità. Focus su addome e core.
Allenamento completo che combina forza, cardio e core. Affondi, squat e esercizi di resistenza bruciano calorie e migliorano la forma fisica.
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