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Fitness: 5 consigli per realizzare i buoni propositi del nuovo anno

Consigli -

All'inizio del nuovo anno molte persone si prefiggono di iniziare un programma di allenamento, ma lo abbandonano già prima di Pasqua.

Ecco 5 consigli per riuscire ad essere più costante e raggiungere i tuoi risultati di fitness.

Quest'anno dite NO al fumo.

Consigli

Smettere di fumare è un bellissimo regalo che puoi farti nel 2018.

Con ZeroFumo puoi smettere senza fatica.

Anno nuovo, vita nuova?

Consigli

Il momento in cui finisce l'anno vecchio e ne inizia uno nuovo è sempre occasione di riflessioni e bilanci: cosa si è fatto di buono, cosa si potrebbe migliorare, quali sono gli obiettivi futuri.

Pierpaolo Matozzo, psicologo e psicoterapeuta, ci regala alcuni spunti e consigli per realizzare i nostri buoni propositi per il nuovo anno.


Allenamento Funzionale Cos'è

Il termine «Funzionale» oggi va decisamente di moda, ma non sempre si sa di cosa si tratti in realtà e si crea un po' di confusione.

Leggi l'articolo del nostro reparto tecnico


Fitness per restare giovani

Guadagnare salute e rallentare l'invecchiamento con l’attività fisica.

Scopri i benefici del fitness nella "lotta" all'invecchiamento.


Autunno: la prevenzione in modo naturale

Consigli - Dimagrimento

Con l’aumentare degli impegni giornalieri si tende a dare sempre meno spazio alla prevenzione.

Si cerca di tamponare il problema piuttosto che provare a prevenirlo.

Scopri come prevenire le problematiche legate all'autunno e al clima freddo.

I benefici del massaggio

Consigli

Il massaggio classico viene a tutti gli effetti considerato la 'base' delle tecniche di massaggio e comprende diverse tipologie di movimenti.

Il suo scopo è il rilassamento psicofisico e il benessere dell'organismo.

Ecco alcuni dei suoi benefici.

Bilancia VS Specchio

Consigli - Dimagrimento -

Scopri perché la tua bilancia e il tuo specchio spesso non sono in accordo e migliora la tua forma fisica.

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Crea il tuo stile di vita sano

Consigli - Dimagrimento

Sai perché tutti i buoni propositi di "fare la dieta" finiscono quasi sempre in nulla?

Leggi la risposta di Carmen Karsch, nutrizionista presso Gimnasium

La preparazione fisica nel podismo e trail running

Chi pratica un'attività sportiva ha tra i propri obiettivi il miglioramento delle prestazioni, inteso come possibilità di esprimersi a un livello più alto e con minore fatica.

Il raggiungimento di tale risultato presuppone un’adeguata metodologia di allenamento.

Scopri le qualità fisiche utili a migliorare le performance nel podismo.

La valenza educativa dello sport nei bambini e nei ragazzi

Consigli -

Diverse ricerche dimostrano che l'attività fisica nei bambini e nei ragazzi è fondamentale.

Lo sport contribuisce infatti allo sviluppo del bambino sia psicologicamente sia socialmente.

Scopri di più.

L'importanza della Ginnastica Posturale

Consigli -

Attraverso la Ginnastica Posturale ci riappropriamo finalmente del nostro essere globale, inteso sia come mente che come corpo e quindi anche come spirito, seguendo un cammino che va diritto verso la natura e mai contro.

Scopri di più.

​Allenamento e Nutrizione, il binomio vincente

Consigli - Dimagrimento -

Svolgere una buona attività fisica, necessita di una corretta base nutrizionale al fine di migliorare le proprie prestazioni e diminuire la temuta massa grassa.

Scopri come migliorare la tua alimentazione

Esercizi per alleviare il dolore al collo

Quasi tutti hanno provato, almeno una volta nella vita, mal di schiena, tensione o addirittura dolore nella zona delle cervicali.

Scopri 5 semplici esercizi per stare meglio da subito

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Buono regalo

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Da utilizzare per ogni occasione e per tutti i servizi offerti, sia questo un abbonamento, un trattamento o un massaggio, il tutto a vostra discrezione.