Si utilizzano speciali panche per ottenere un allungamento muscolare de compensato. Agendo sulla catena muscolare, migliorando la postura e alcune patologie più diffuse come artrosi, ernie, dolori cervicali e lombari.
Virginia
Posturale
45 min
Martedì: 15:15-16:00 Venerdì: 15:15-16:00
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Esercizi per migliorare flessibilità e movimento. Ideale per incrementare elasticità muscolare e tendinea.
Usa panche speciali per allungare muscoli, migliorando postura e riducendo dolori articolari.
Allenamento con peso corporeo per forza, elasticità ed equilibrio. Adatto a tutti, dai sportivi ai bisogni riabilitativi.
Allenamento con bilanciere per tonificare il corpo. Sfida tutti i gruppi muscolari con esercizi di sala pesi.
Migliora capacità motorie, coordinazione e condizioni fisiche. Riduce rischi di infortuni e ottimizza performance.
Energico e divertente, alterna lavoro cardio con esercizi per tonificare il corpo.
Mantieniti in forma con esercizi semplici che migliorano mobilità articolare, allungamento e tono muscolare.
Allenamento cardio ispirato allo sport, per costruire forza e resistenza. Comprende aerobica e stabilità.
Rinforza addome e glutei. Sviluppa forza funzionale e migliora equilibrio e prevenzione infortuni.
Concentrato su controllo respirazione, addominali, glutei e lombari. Equilibra il corpo.
Combinazione di Yoga, Tai Chi e Pilates. Migliora equilibrio, flessibilità, concentrazione e capacità aerobica.
Simula camminata in montagna. Benefici per linea, cuore, circolazione e capacità polmonare.
Pedalate su vari terreni con musica. Migliora capacità cardiovascolare e forza gambe.
Corso focalizzato su glutei. Tonifica e rafforza i muscoli glutei.
Allenamento aerobico e anaerobico su bicicletta fissa. Viaggio immaginario a ritmo di musica per alleviare la fatica.
Alta intensità per allenare forza e potenza. Bilancieri e pesi liberi per esercizi dinamici.
Per maggiore forza e stabilità. Focus su addome e core.
Allenamento completo che combina forza, cardio e core. Affondi, squat e esercizi di resistenza bruciano calorie e migliorano la forma fisica.
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